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腰间盘患者需要如何保养

微信:sztj_gw 文章来源:苏州同济医院正在统计患者评价...

社会的进步发展,让都市白领这个队伍越来越庞大,随之而来的都市病也成为当下人们关注的焦点,其中腰间盘突出就在白领的都市病中占据了较大比例,让都市白领苦不堪言。该病在学生、司机、工人等人群中发病率也呈逐渐上升趋势,那么人们该如果正确对待腰间盘突出呢?

苏州小编提醒:对腰间盘突出的理论是三分治,七分养,从这点可以看出保养对于腰间盘突出是相当重要的,那腰间盘突出的患者如何才能正确的保养呢?下面我们看下医师董涛对腰间盘突出保养的一些看法。

腰椎图片

腰间盘突出的养护方法

1、工作中避免劳动过度,不要长时间保持一个姿势进行学习、劳动。工作中要保持正确的姿势,经常按摩腰腿部,或做一下运动,以缓解腰部肌肉的紧张。

2、腰椎间盘突出症患者正确的坐姿应是上身挺直,收腹,下颌微收,两下肢并拢。如有可能,较好在双脚下垫一踏脚或脚凳,使膝关节略高出髋部。如坐在有靠背的椅子上,则应在上述姿势的基础上尽量将腰背紧贴并倚靠椅背,这样腰骶部的肌肉不会太疲劳。久坐之后也应活动一下,松弛下肢肌肉。另外,腰椎间盘突(膨)出症患者不宜坐低于20cm的矮凳,应坐有靠背的椅子,因为这样可以承担躯体的部分重量,使腰背部相对处于松驰状态,减少腰背劳损的机会。上厕所方便后起身时,应用手支在墙壁上站起。尤其是从蹲位站立起来时,很容易伤着腰,这是腰椎间盘突出患者的保养注意事项之一。

3、锻炼时腰椎间盘突出患者的保养在早晨起床后身体各部肌肉还没活动开,突然的动作会引发腰痛。所以一些细微的动作也要慎重,如洗脸时应将一只脚放在矮台上,穿鞋时不要半蹲,应坐下穿,不要直接弯腰取物,应先屈膝再下蹲等。

4、上班出行腰椎间盘突出患者的保养包括上班路上及工作时走路时腹部要用力。等公共汽车时,不要双腿并齐站立,将一只脚搭在低矮的台阶上或石头上会感觉轻松得多。上楼梯时,慢慢地微屈着身子要比直着上楼腰部受力小。腰椎间盘突出患者的保养要从生活中的每件小事做起,另外,平时生活要有规律,不要随便打破自身的生物钟。寒热交接的季节,注意保暖,防止受凉,受凉是腰椎间盘突出症的重要诱因。

咨询图片

骨科医院医师提醒:

腰椎病是一种对人的身心健康危害很大的疾病,所以在日常生活中要加强对腰椎病的预防意识,如有不幸患有腰椎病的患者一定要立即前往正规医院进行治疗,以免病情恶化,加大治疗难度,同时给自己健康和生活都造成严重伤害。

后路镜髓核摘除椎间盘疾病

1、损伤小:治疗切口仅1.5cm,避免了对腰背肌群的广泛剥离和暴力牵拉,对于腰椎稳定性的破坏减少。

2、出血少:使用后路镜治疗椎间盘疾病,不需剥离肌肉,髓核突出部位的静脉丛在电视屏上显示清晰,且能放大64倍,可直接电凝止血,出血很少。

3、直视下治疗,神经根减压:此治疗在髓核摘除、侧隐窝扩大的方法上与开放治疗相同,均在直视下治疗,可直接摘除髓核,扩大神经根管。尤其是对游离的髓核,能直接处理侧隐窝狭窄、神经根粘连,效果大大提高。

4、安全性高:因后路椎间盘镜系统是显微内窥镜,野可放大64倍,细微结构易于辨认,因此不易损伤神经根。

5、恢复期短:常规治疗后常需卧床3~4周,10-12天拆线,3个月后方可恢复一般轻体力工作。后路镜髓核摘除治疗椎间盘疾病,损伤小,使患者得到较快恢复,平均住院天数约3天。

以上就是关于腰间盘突出正保证养方法的介绍,腰间盘突出给人们日常生活和工作造成很大影响,腰间盘突出患者应及时到正规医院进行治疗。苏州同济骨科医院特别开设在线咨询服务,由医师在线为您解答相关疾病问题,根据您的病情轻重给出就医指导和治疗方案,节省您不必要的支出,把握较佳治疗时机。切不可盲目用药治疗,以免病情加重,引发不良后果。

推荐医生:董涛

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擅长治疗颈、腰椎间盘突出症、肩周炎、滑膜炎、骨性关节炎、骨质增生、股骨头坏死、晚期风湿类风湿性关节炎、骨性关节炎、强直性脊柱炎等疾病,尤其精通骨科微创介入疗法(如射频、臭氧髓核消融、PKP技术等。

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